Se hai seguito una dieta cheto o anche solo considerando di provare il cheto, probabilmente hai sentito parlare del termine "BHB".
Quindi ti starai chiedendo...
Cos'è il beta-idrossibutirrato (noto anche come BHB)? E probabilmente più importante, cosa fa BHB?
Aogubio ti porterà a saperne di più sul beta-idrossibutirrato (BHB)!
Che cos'è il beta-idrossibutirrato (BHB)?
Quando si segue una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, il corpo passa dalla combustione del glucosio al grasso. Come il fegato scompone gli acidi grassi, genera corpi chetonici che fungono da carburante per il cervello, cuore, e muscoli in tempi in cui i carboidrati scarseggiano.
Oltre a mangiare a basso contenuto di carboidrati, il corpo passa anche a correre sui chetoni durante i periodi di digiuno, come durante la notte mentre dormiamo. Beta-idrossibutirrato (BHB) è il più abbondante dei tre corpi chetonici creati dal fegato, contabilità 78% dei chetoni totali nel sangue.
Acetoacetato (AcAc) è il secondo corpo chetonico più diffuso, rappresentano circa il 20% dei chetoni totali nel sangue. E ultimo, ma non meno importante, è acetone, che rappresenta un mero 2% di chetoni del sangue. Interessante, sia il BHB che l'acetone derivano dall'acetoacetato, ma è BHB che viene utilizzato principalmente per la produzione di energia mentre AcAc viene in genere escreto attraverso il sudore e la respirazione (respirazione).
Come funziona?
Il beta-idrossibutirrato è una sostanza chimica che viene utilizzata come energia da alcune cellule del corpo quando i livelli di zucchero sono bassi. Il beta-idrossibutirrato sembra aiutare i nervi e il cervello a funzionare meglio. Il beta-idrossibutirrato potrebbe essere utilizzato come energia dai muscoli del corpo per migliorare la capacità di esercizio.
Quanto tempo impiega keto BHB per iniziare a funzionare?
In media, può prendere 2-4 giorni ma a seconda di vari fattori come il livello di attività di una persona, metabolismo, età, assunzione di carboidrati/grassi/proteine potrebbe richiedere un po' più di tempo. Prima puoi entrare in chetosi, prima puoi iniziare a raccogliere i benefici come la perdita di peso.
Puoi prendere BHB e olio MCT insieme?
Gli MCT sono eccellenti per la dieta chetogenica poiché vengono immediatamente convertiti in chetoni, bypassando il sistema digerente. Ma per i principianti chetonici o per coloro che controllano le calorie, iniziare lentamente con gli MCT è una buona scommessa, perché inizialmente possono portare a disturbi digestivi.
Che tu stia assumendo MCT o meno, L'integrazione di BHB può essere una buona idea. Aumenta rapidamente i livelli di chetoni nel sangue senza problemi digestivi perché aggira la digestione. Il sodio BHB è stato utilizzato in clinica per decenni dove è stato dimostrato:
- Alimenta cervello e muscoli
- Aumenta il sangue, muscolo, e livelli di chetoni nel cervello
- Diminuire e normalizzare la glicemia
- Aumenta la sintesi proteica muscolare
- Diminuire gli acidi grassi nel sangue
- Ridurre gli effetti fisici e ormonali del basso livello di zucchero nel sangue
- Diminuire il rapporto di scambio respiratorio – VO2 max.
Effetti collaterali & Sicurezza
Se assunto per via orale: Una sostanza chimica che si trasforma in beta-idrossibutirrato nel corpo, chiamato 3-idrossibutil-3-idrossibutirrato, è POSSIBILE SICURO se assunto giornalmente fino a 5 giorni. Alcune persone potrebbero avere mal di stomaco, diarrea, stipsi, e mal di stomaco. È più probabile che questi effetti collaterali si verifichino quando vengono utilizzate dosi molto elevate.
Quando applicato nell'occhio: Il beta-idrossibutirrato è POSSIBILE SICURO. Un collirio contenente 1% il beta-idrossibutirrato è stato utilizzato senza effetti collaterali fino a 4 settimane.
Precauzioni speciali & Avvertenze:
Gravidanza e allattamento: Non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se il beta-idrossibutirrato è sicuro da usare durante la gravidanza o l'allattamento. Stai al sicuro ed evita l'uso.
Come usare i chetoni esogeni BHB?
La maggior parte del beta-idrossibutirrato si presenta sotto forma di polvere poiché può essere troppo forte per metterne una quantità sufficiente in una pillola di gel morbido.
La polvere di BHB può essere miscelata in bevande come acqua e caffè a seconda del sapore. Aogubio Keto BHB ha deliziosi sapori fruttati che si mescolano bene con l'acqua (frizzante o naturale) e frullati. Puoi:
- Agitare una pallina del tuo gusto preferito in 10 once di acqua naturale per un'alternativa rinfrescante alla bevanda sportiva
- Mescolalo in acqua frizzante per dare un calcio alla tua voglia di soda
- Mescolare in acqua e inserire in uno stampo per ghiaccioli
Alcuni prodotti BHB hanno un sapore terribile (sono i "sali") quindi potresti preferire prenderli con poca acqua per "farla finita".
La formulazione BHB è una miscela brevettata di sodio BHB, calcio, e magnesio, equilibrato con potassio. Fornito come polvere secca per la ricostituzione, la bevanda risultante ha lo scopo di alimentare l'esercizio e le prestazioni mentali, come evitare la nebbia cerebrale pomeridiana.
XI'AN AOGU BIOTECH CO., LTD è dedicata alla ricerca e all'innovazione negli ingredienti degli integratori alimentari naturali. La nostra fabbrica e il nostro laboratorio con il rigoroso sistema di controllo della qualità per garantire la stabilità della qualità e il prezzo reale del beta-idrossibutirrato (BHB). Allo stesso tempo, abbiamo la nostra fonte per la materia prima per assicurarci la capacità di produzione.