If you’ve been following a keto diet or even just considering trying keto, you’ve probably heard of the term “BHB”.
So you might be wondering…
Qu'est-ce que le bêta-hydroxybutyrate (également connu sous le nom de BHB)? Et probablement plus important, que fait BHB?
Aogubio vous emmènera en savoir plus sur le Beta-Hydroxybutyrate (BHB)!
Qu'est-ce que le bêta-hydroxybutyrate (BHB)?
Lorsque vous suivez un régime à très faible teneur en glucides, le corps passe de la combustion du glucose à la graisse. Comme le foie décompose les acides gras, il génère des corps cétoniques qui servent de carburant au cerveau, cœur, et les muscles en période de pénurie de glucides.
En plus de manger peu de glucides, le corps passe également à la course aux cétones pendant les périodes de jeûne, comme la nuit pendant que nous dormons. Bêta-hydroxybutyrate (BHB) est le plus abondant des trois corps cétoniques créés par le foie, comptabilité 78% des cétones totales dans le sang.
Acétoacétate (AcAc) est le deuxième corps cétonique le plus répandu, représentant ~ 20% des cétones totales dans le sang. Enfin, mais pas des moindres, est de l'acétone, qui ne représente qu'un 2% de cétones sanguines. de façon intéressante, le BHB et l'acétone sont dérivés de l'acétoacétate, but it’s BHB that’s primarily used for energy production while AcAc is typically excreted via sweat and respiring (breathing).
Comment ça marche?
Beta-hydroxybutyrate is a chemical that is used as energy by some cells of the body when sugar levels are low. Beta-hydroxybutyrate seems to help nerves and the brain to work better. Beta-hydroxybutyrate might be used as energy by muscles in the body to improve exercise ability.
How long does it take for keto BHB to start working?
On average, it can take 2-4 jours, mais en fonction de divers facteurs tels que le niveau d'activité d'une personne, métabolisme, âge, apport en glucides/lipides/protéines, cela peut prendre un peu plus de temps. Plus vite vous pouvez entrer dans la cétose, plus tôt vous pourrez commencer à récolter les bénéfices tels que la perte de poids.
Pouvez-vous prendre l'huile BHB et MCT ensemble?
Les MCT sont excellents pour le régime cétogène car ils sont immédiatement convertis en cétones, contourner le système digestif. Mais pour les débutants en céto ou ceux qui contrôlent les calories, commencer lentement avec les MCT est un bon pari, because they can initially lead to digestive discomfort.
Whether you’re taking MCTs or not, BHB supplementation can be a good idea. It rapidly raises blood ketone levels without digestive issues because it bypasses digestion. BHB sodium has been used in the clinic for decades where it has been shown to:
- Fuel brain and muscle
- Increase blood, le muscle, and brain ketone levels
- Decrease and normalize blood glucose
- Increase muscle protein synthesis
- Decrease fatty acids in the blood
- Reduce physical and hormonal effects of low blood sugar
- Decrease respiratory exchange ratio – VO2 Max.
Effets secondaires & Safety
When taken by mouth: A chemical that turns into beta-hydroxybutyrate in the body, called 3-hydroxybutyl-3-hydoxybutyrate, is POSSIBLY SAFE when taken daily for up to 5 jours. Some people might have stomach upset, la diarrhée, constipation, and stomach pain. These side effects are more likely to happen when very high doses are used.
When applied into the eye: Beta-hydroxybutyrate is POSSIBLY SAFE. An eye drop containing 1% beta-hydroxybutyrate has been used without side effects for up to 4 semaines.
Special Precautions & Warnings:
Pregnancy and breast-feeding: There isn’t enough reliable information to know if beta-hydroxybutyrate is safe to use when pregnant or breast-feeding. Stay on the safe side and avoid use.
How To Use BHB Exogenous Ketones?
Most beta-hydroxybutyrate comes in a powdered form as it can be too strong to put enough in a soft gel pill form.
BHB powder can be mixed into drinks like water and coffee depending on the flavor. Aogubio Keto BHB comes in delicious fruity flavors that mix well into water (sparkling or still) and smoothies. You can:
- Shake a scoop of your favorite flavor into 10oz of still water for a refreshing sports drink alternative
- Mix it into sparkling water to kick your soda craving
- Mix into water and pop into a popsicle mold
Some BHB products taste terrible (it’s the “salts”) so you may prefer to take them with minimal water to “get it over with”.
The BHB formulation is a proprietary blend of BHB sodium, calcium, and magnesium, balanced with potassium. Provided as a dry powder for reconstitution, the resulting drink is intended to fuel exercise as well as mental performance, such as avoiding afternoon brain fog.
XI'AN AOGU BIOTECH CO., LTD se consacre à la recherche et à l'innovation dans les ingrédients de suppléments nutritionnels naturels. Our own factory and lab with the strict quality control system to ensure quality stability and real price of Beta-Hydroxybutyrate (BHB). En même temps, nous avons notre propre source de matière première pour nous assurer de la capacité de production.