If you’ve been following a keto diet or even just considering trying keto, you’ve probably heard of the term “BHB”.
So you might be wondering…
What is Beta-Hydroxybutyrate (also known as BHB)? And probably more importantly, what does BHB do?
Aogubio will take you to learn more about Beta-Hydroxybutyrate (BHB)!
What Is Beta-Hydroxybutyrate (BHB)?
When eating an ultra-low carbohydrate diet, the body switches from burning glucose to fat. As the liver breaks down fatty acids, it generates ketone bodies that serve as fuel for the brain, heart, and muscles in times when carbohydrates are in short supply.
In addition to eating low carb, the body also switches to running on ketones during periods of fasting, such as overnight while we sleep. Beta-hydroxybutyrate (BHB) is the most abundant of the three ketone bodies created by the liver, accounting 78% of the total ketones in the blood.
Acetoacetate (AcAc) is second most prevalent ketone body, accounting for ~20% of total ketones in the blood. And last, but not least, is acetone, which accounts for a mere 2% of blood ketones. Interessant, both BHB and acetone are derived from acetoacetate, aber es ist BHB, das hauptsächlich für die Energieerzeugung verwendet wird, während AcAc typischerweise über Schweiß und Atmung ausgeschieden wird (Atmung).
Wie funktioniert es?
Beta-Hydroxybutyrat ist eine Chemikalie, die von einigen Körperzellen als Energie verwendet wird, wenn der Zuckerspiegel niedrig ist. Beta-Hydroxybutyrat scheint den Nerven und dem Gehirn zu helfen, besser zu arbeiten. Beta-Hydroxybutyrat kann von den Muskeln im Körper als Energie verwendet werden, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Wie lange dauert es, bis Keto BHB anfängt zu wirken??
Im Durchschnitt, es kann dauern 2-4 days but depending on varying factors such as a person’s activity level, metabolism, age, carb/fat/protein intake it may take a little longer. The quicker you can get into ketosis, the sooner you can start reaping the benefits such as weight loss.
Can you take BHB and MCT oil together?
MCTs are excellent for the ketogenic diet as they are converted to ketones immediately, bypassing the digestive system. But for keto beginners or those who are controlling for calories, starting slow with MCTs is a good bet, because they can initially lead to digestive discomfort.
Whether you’re taking MCTs or not, BHB supplementation can be a good idea. It rapidly raises blood ketone levels without digestive issues because it bypasses digestion. BHB sodium has been used in the clinic for decades where it has been shown to:
- Fuel brain and muscle
- Increase blood, Muskel, and brain ketone levels
- Decrease and normalize blood glucose
- Increase muscle protein synthesis
- Decrease fatty acids in the blood
- Reduce physical and hormonal effects of low blood sugar
- Atemaustauschverhältnis verringern – VO2 max.
Nebenwirkungen & Sicherheit
Bei oraler Einnahme: Eine Chemikalie, die im Körper zu Beta-Hydroxybutyrat wird, 3-Hydroxybutyl-3-hydroxybutyrat genannt, ist MÖGLICHERWEISE SICHER bei täglicher Einnahme von bis zu 5 Tage. Einige Leute könnten Magenverstimmung haben, Durchfall, Verstopfung, und Bauchschmerzen. Diese Nebenwirkungen treten eher auf, wenn sehr hohe Dosen verwendet werden.
Beim Auftragen ins Auge: Beta-Hydroxybutyrat ist MÖGLICHERWEISE SICHER. Ein Augentropfen enthält 1% Beta-Hydroxybutyrat wurde bis zu ohne Nebenwirkungen verwendet 4 Wochen.
Special Precautions & Warnings:
Pregnancy and breast-feeding: There isn’t enough reliable information to know if beta-hydroxybutyrate is safe to use when pregnant or breast-feeding. Stay on the safe side and avoid use.
How To Use BHB Exogenous Ketones?
Most beta-hydroxybutyrate comes in a powdered form as it can be too strong to put enough in a soft gel pill form.
BHB powder can be mixed into drinks like water and coffee depending on the flavor. Aogubio Keto BHB comes in delicious fruity flavors that mix well into water (mit oder ohne Kohlensäure) und Smoothies. Du kannst:
- Schütteln Sie einen Messlöffel Ihres Lieblingsgeschmacks in 10 Unzen stilles Wasser für eine erfrischende Alternative zu Sportgetränken
- Mischen Sie es in Sprudelwasser, um Ihr Verlangen nach Limonade zu stillen
- Mit Wasser vermischen und in eine Eis am Stielform geben
Einige BHB-Produkte schmecken schrecklich (es sind die "salze") Sie ziehen es also vor, sie mit wenig Wasser einzunehmen, um „es hinter sich zu bringen“..
Die BHB-Formulierung ist eine proprietäre Mischung aus BHB-Natrium, Kalzium, und Magnesium, mit Kalium ausgeglichen. Wird als Trockenpulver zur Rekonstitution bereitgestellt, the resulting drink is intended to fuel exercise as well as mental performance, such as avoiding afternoon brain fog.
XI’AN AOGU BIOTECH CO., LTD widmet sich der Forschung und Innovation bei natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Our own factory and lab with the strict quality control system to ensure quality stability and real price of Beta-Hydroxybutyrate (BHB). Gleichzeitig, Wir haben unsere eigene Quelle für den Rohstoff, um die Produktionsfähigkeit sicherzustellen.